Petit historique
Le rhume des foins est un phénomène récent qui n’existait pas avant la révolution industrielle. Depuis, la pollution que nous produisons affecte l’atmosphère mais aussi nos organismes. C’est la raison pour laquelle cette réaction allergique touche davantage les habitants des villes que ceux des régions rurales. Nous savons que l’accumulation d’une variété de polluants tels que les solvants de peintures, pesticides et herbicides sont autant de facteurs déclenchants. Les membranes à l’intérieur du nez et de la gorge s’enflamment. Puis dès que le pollen se manifeste, notre système immunitaire le considère comme une menace, ce qui engendre une inflammation et des symptômes de types allergiques.
Aussi, beaucoup de ceux qui souffrent de rhumes des foins sont prédisposés à des intolérances alimentaires. Pour tester vos intolérances nous vous recommandons un test sanguin . Pour plus de détails, contactez nelly@kidsfoodcoach.com.
Les symptômes
Le rhume des foins est une allergie aux protéines provenant du pollen des arbres, herbes ou plantes . Les symptômes sont assez semblables à ceux d’un rhume classique : nez et/ou yeux qui coulent, yeux rouges et irrités, éternuements et fatigue. La différence principale est que la mucose nasale produit une décharge liquide claire.
Certaines personnes souffrent d’une allergie à un ou plusieurs types de pollen.
Il existe en fait trois saisons pour le rhume des foins qui sont, en fonction des différents types de pollen, présents à différents moments de l’année. La ‘saison’ démarre en février et se termine en septembre.
- Février-Mai : noisetiers, ormes, aulnes
- Mars-Juin : bouleaux, erables, Chênes
- Avril-Juin : Hêtres
- Avril-Août : Marronniers
- Avril-Septembre : asters, pins, plantains, orties, herbes varies et oseilles
- Mai-Juillet : boutons d’or
- Juin-Septembre : Chénopodes
- Juillet-Septembre : armoises
C’est la raison pour laquelle il est bon de démarrer un programme anti-histamine naturel au plus tôt.
Voici nos cinq conseils pour atténuer le rhume des foins :
- Eviter les aliments contenant des additifs, herbicides, pesticides… manger bio !
- Eviter les denrées auxquelles vous êtes intolérant
- Eviter les produits laitiers, agrumes, sucres, graisses, caféine, alcool….
- Consommer de l’ail, des oignons qui sont des anti-histamines naturels
- Consommer des baies , fraises qui protègent des muqueuses
Sources
- Ces conseils vous ont été prodigués par Nelly Ligier, Nutritionniste pédiatrique et familiale à www.kidsfoodcoach.com
