Pourquoi ne pas profiter de ce temps passé à la maison pour prendre soin de soi en mettant en place de nouvelles routines ?
C’est ce que vous propose la célèbre coach sportive Julie Ferrez avec ce livre, composé d’un programme global basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine et des gestes beauté tirés de l’ayurvéda, pour réconcilier le bien-être physique et mental. De nouvelles routines adaptées à chaque moment clé de la journée sont expliquées, pour apprendre à progressivement lâcher-prise, prendre du recul et surtout prendre soin de soi !
Découvrez également des idées de recettes saines et délicieuses pour récupérer énergie et résistance.
On se revitalise sans trop d’effort et sans y penser !
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