La sophrologie va lui permettre de trouver en lui des solutions pour se sentir mieux.
En effet, la sophrologie est une méthode simple qui utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
C’est la synthèse de techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.
La sophrologie aidera l’enfant et l’adolescent à :
- exprimer ses ressentis, ses sentiments et donc mieux gérer ses émotions
- prendre conscience de sa corporalité, mieux vivre son corps et par conséquent constituer sa personnalité
- se recentrer, se détendre, se ressourcer
- développer son attention, renforcer sa concentration, faciliter sa mémorisation
- renforcer le positif, les réussites et la confiance en soi
Au fil des séances, l’enfant apprend à se servir de sa respiration pour se calmer, se détendre, dénouer les tensions.
Par des exercices de détente musculaires que l’on appelle en sophrologie « relaxation dynamique », il va prendre conscience de son corps et créer une relation positive avec lui.
Et enfin grâce à la visualisation, il pourra se projeter positivement dans une situation qui lui était jusque là anxiogène, ou se remémorer un lieu ou une situation agréable afin de retrouver les sensations liées à se souvenir.
Un temps d’échange avec le sophrologue, sur ses ressentis débute et clos la séance afin que l’enfant puisse prendre conscience de ce qui l’anime et ainsi amorcer le changement. Le sophrologue est là pour l’accompagner un temps et lui donner les outils nécessaires à ce changement qu’il intègrera dans sa vie quotidienne afin de devenir totalement autonome.
Jane Barazzoli
Sophrologue
http://barazzoli-sophrologie.fr
